صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
شنبه، 22 اردیبهشت 1403 - Sat, 11th May 2024
برنامه تمرینی - صفحه بیستم
بروزرسانی: 09:54
381 - با این میزان از ورزش در هفته همیشه لاغر می مانید
جهان مانا- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 12 خرداد 1402، 16:33 68069384
جهان مانا- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 12 خرداد 1402، 16:33 68069384
بیشتر بزرگسالان سالم باید حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی متوسط در هفته همراه با تمرینات قدرتی حداقل دو روز در هفته و تمرینات انعطاف پذیری و کششی داشته باشند. - شروع یک برنامه تمرینی جدید زمانی ...
382 - برنامه تمرینی دیوانه وار بروس لی که دود از سرتان بلند می کند+ تصاویر
ساناپرس- ورزشی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 10 خرداد 1402، 20:43 68051400
ساناپرس- ورزشی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 10 خرداد 1402، 20:43 68051400
طرفداران از تمرین دیوانه وار بروس لی در سال 1965 بسیار شگفت زده بودند. - بروسلی متولد متولد 1940بود. این برنامه تمرینی برای زمانی است که بروس لی 25 ساله بود. این شامل 14 تمرین روزانه بازو برای لی بود.
383 - دلیل سفر امیر علی اکبری به روسیه مشخص شد
اعتماد آنلاین- ورزشی- 12 ماه پیش - سه شنبه 9 خرداد 1402، 10:58 68029791
اعتماد آنلاین- ورزشی- 12 ماه پیش - سه شنبه 9 خرداد 1402، 10:58 68029791
فایتر نام آشنای کشورمان به ایران بازگشت تا برنامه های خود را برای رقابت های پیش رو پیگیری کند. - اعتمادآنلاین امیر علی اکبری که حدود 2 هفته در روسیه حضور داشت پس از گذراندن یک اردوی مشترک ...
384 - دلیل سفر امیر علی اکبری به روسیه مشخص شد
خبر ورزشی- سیاسی- 12 ماه پیش - سه شنبه 9 خرداد 1402، 10:06 68028749
خبر ورزشی- سیاسی- 12 ماه پیش - سه شنبه 9 خرداد 1402، 10:06 68028749
فایتر نام آشنای کشورمان به ایران بازگشت تا برنامه های خود را برای رقابت های پیش رو پیگیری کند. - امیر علی اکبری که حدود 2 هفته در روسیه حضور داشت پس از گذراندن یک اردوی مشترک و برنامه تمرینی ...
385 - دلیل سفر امیر علی اکبری به روسیه مشخص شد
پارس فوتبال- سیاسی- 12 ماه پیش - سه شنبه 9 خرداد 1402، 10:05 68028735
پارس فوتبال- سیاسی- 12 ماه پیش - سه شنبه 9 خرداد 1402، 10:05 68028735
امیر علی اکبری که حدود 2 هفته در روسیه حضور داشت پس از گذراندن یک اردوی مشترک و برنامه تمرینی منظم به ایران بازگشت. پیش از سفر امیر شایعاتی پیرامون حضور او در یک مبارزه مطرح شده بود که ...
386 - دو لژیونر به دیدار قلعه نویی رفتند
9 صبح- ورزشی- 12 ماه پیش - دوشنبه 8 خرداد 1402، 22:22 68024893
9 صبح- ورزشی- 12 ماه پیش - دوشنبه 8 خرداد 1402، 22:22 68024893
از این رو احمد نورالهی و شجاع خلیل زاده ظهر امروز به مرکز ملی فوتبال رفتند تا ضمن دیدار با امیر قلعه نویی برنامه تمرینی اختصاصی خود را دریافت کنند. -
387 - دو بازیکن تیم ملی به دیدار قلعه نویی رفتند
مهر- ورزشی- 12 ماه پیش - دوشنبه 8 خرداد 1402، 14:40 68020074
مهر- ورزشی- 12 ماه پیش - دوشنبه 8 خرداد 1402، 14:40 68020074
دو بازیکن لژیونر تیم ملی ایران به دیدار سرمربی خود در مرکز ملی فوتبال رفتند. - به گزارش خبرنگار مهر ، امیر قلعه نویی پس از اتمام رقابت های فصل جاری لیگ برتر برنامه های خود را برای مدیریت ...
388 - ضربه ناخواسته عربستان به مسی
وانا نیوز- ورزشی- 12 ماه پیش - شنبه 6 خرداد 1402، 09:20 67985426
وانا نیوز- ورزشی- 12 ماه پیش - شنبه 6 خرداد 1402، 09:20 67985426
رسانه اسپانیایی از غایب بزرگ مراسم خداحافظی دو کاپیتان بارسلونا پرده برداشت. - به گزارش وانانیوز، باشگاه بارسلونا قرار است چهارشنبه در ورزشگاه نیوکمپ برای دو کاپیتان خود یعنی سرخیو ...
389 - مسی غایب مراسم خداحافظی بوسکتس و آلبا
پارس فوتبال- ورزشی- 12 ماه پیش - شنبه 6 خرداد 1402، 09:20 67985406
پارس فوتبال- ورزشی- 12 ماه پیش - شنبه 6 خرداد 1402، 09:20 67985406
رسانه اسپانیایی از غایب بزرگ مراسم خداحافظی دو کاپیتان بارسلونا پرده برداشت. نوشته مسی غایب مراسم خداحافظی بوسکتس و آلبا اولین بار در پارس فوتبال | خبرگزاری فوتبال ایران | ParsFootball. ...
390 - ضربه ناخواسته عربستان به مسی
فارس- ورزشی- 12 ماه پیش - شنبه 6 خرداد 1402، 08:39 67984806
فارس- ورزشی- 12 ماه پیش - شنبه 6 خرداد 1402، 08:39 67984806
رسانه اسپانیایی از غایب بزرگ مراسم خداحافظی دو کاپیتان بارسلونا پرده برداشت. - به گزارش خبرگزاری فارس، باشگاه بارسلونا قرار است چهارشنبه در ورزشگاه نیوکمپ برای دو کاپیتان خود یعنی ...
391 - وکیلی: تیم ملی نوجوانان ایران جز 8 تیم مدعی قهرمانی جهان است
فارس- ورزشی- 12 ماه پیش - جمعه 5 خرداد 1402، 17:15 67981073
فارس- ورزشی- 12 ماه پیش - جمعه 5 خرداد 1402، 17:15 67981073
سرمربی تیم والیبال نوجوانان کشور گفت: در مسابقات نوجوانان جهان در آرژانتین، جزو 8 تیم مدعی قهرمانی مسابقات هستیم. - به گزارش خبرگزاری فارس از تبریز، محمد وکیلی در جمع خبرنگاران اظهار داشت:
392 - برنامه قلعه نویی برای ملی پوشان لیگ برتری
خبرگزاری دانشجو- ورزشی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 3 خرداد 1402، 23:25 67964085
خبرگزاری دانشجو- ورزشی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 3 خرداد 1402، 23:25 67964085
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو، در فاصله دو هفته تا شروع اردوی تیم ملی فوتبال، کادر فنی تیم ملی برای بازیکنانی که پس از پایان لیگ برتر، - برنامه کادرفنی تیم ملی برای بازیکنان لیگ ...
393 - برنامه قلعه نویی برای ملی پوشان لیگ برتری
پارس فوتبال- ورزشی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 3 خرداد 1402، 23:25 67964084
پارس فوتبال- ورزشی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 3 خرداد 1402، 23:25 67964084
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو، در فاصله دو هفته تا شروع اردوی تیم ملی فوتبال، کادر فنی تیم ملی برای بازیکنانی که پس از پایان لیگ برتر، - وظایف باشگاهی شان به پایان رسیده برنامه ...
394 - برنامه قلعه نویی برای ملی پوشان لیگ برتری
وانا نیوز- ورزشی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 3 خرداد 1402، 18:05 67961305
وانا نیوز- ورزشی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 3 خرداد 1402، 18:05 67961305
برنامه کادرفنی تیم ملی برای بازیکنان لیگ برتری مشخص شد. - به گزارش وانانیوز، در فاصله دو هفته تا شروع اردوی تیم ملی فوتبال، کادر فنی تیم ملی برای بازیکنانی که پس از پایان لیگ برتر، وظایف ...
395 - برنامه ی کادر فنی تیم ملی ایران برای بازیکنان لیگ برتری
شفقنا- ورزشی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 3 خرداد 1402، 17:01 67960595
شفقنا- ورزشی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 3 خرداد 1402، 17:01 67960595
شفقنا ورزشی کادر فنی تیم ملی فوتبال برنامه ویژه ای را برای بازیکنانی که وظایف باشگاهی شان به پایان رسیده، تدارک دیده است. به گزارش شفقنا ورزشی به نقل از سایت. - شفقنا ورزشی کادر فنی تیم ...
396 - نظارت بر آمادگی بازیکنان لیگ برتری توسط کادر فنی تیم ملی
خبرگزاری دانشجو- ورزشی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 3 خرداد 1402، 16:30 67960241
خبرگزاری دانشجو- ورزشی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 3 خرداد 1402، 16:30 67960241
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، در فاصله دو هفته تا شروع اردوی تیم ملی فوتبال، کادر فنی تیم ملی برای بازیکنانی که پس از پایان لیگ برتر، - کادر ...
397 - نظارت بر آمادگی بازیکنان لیگ برتری توسط کادر فنی تیم ملی
پارس فوتبال- ورزشی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 3 خرداد 1402، 16:30 67960238
پارس فوتبال- ورزشی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 3 خرداد 1402، 16:30 67960238
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، در فاصله دو هفته تا شروع اردوی تیم ملی فوتبال، کادر فنی تیم ملی برای بازیکنانی که پس از پایان لیگ برتر، - وظایف ...
398 - بازیکنان لیگ برتر ایران بصورت اختصاصی برنامه بدنسازی تیم ملی دارند
موج- ورزشی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 3 خرداد 1402، 16:20 67960106
موج- ورزشی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 3 خرداد 1402، 16:20 67960106
کادر فنی تیم ملی ایران برنامه ویژه ای را برای بازیکنانی که وظایف باشگاهی شان به پایان رسیده، تدارک دیده است. - به گزارش خبرگزاری موج، در فاصله دو هفته تا شروع اردوی تیم ملی فوتبال، کادر ...
399 - برنامه ریزی ویژه قلعه نویی برای ملی پوشان
پارس فوتبال- ورزشی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 3 خرداد 1402، 15:40 67959511
پارس فوتبال- ورزشی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 3 خرداد 1402، 15:40 67959511
در فاصله چند روز تا شروع اردوی تیم ملی ایران، کادرفنی برای بازیکنانی که کارشان به پایان رسید برنامه های ویژه ای تدارک دیده است. برنامه ریزی تمرینات شخصی این بازیکنان انجام شده و قرار ...
400 - برنامه ریزی ویژه قلعه نویی برای ملی پوشان
خبر ورزشی- ورزشی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 3 خرداد 1402، 15:36 67959463
خبر ورزشی- ورزشی- 12 ماه پیش - چهارشنبه 3 خرداد 1402، 15:36 67959463
کادر فنی تیم ملی فوتبال برنامه ویژه ای را برای بازیکنانی که وظایف باشگاهی شان به پایان رسیده، تدارک دیده است. - در فاصله چند روز تا شروع اردوی تیم ملی ایران، کادرفنی برای بازیکنانی که ...
اخبار داغ:
جدول واریز حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی اردیبهشت 1403 بانک رفاه
نوشیدنی معجزه آسایی که پوستتان را جوان و قلبتان را قوی نگه می دارد
چرا یارانه نقدی اردیبهشت 1403 هنوز واریز نشده؟ | کالابرگ جایگزین یارانه شد؟
جایگزین رشیدی کوچی در مجلس انتخاب شد
بازیگر نقش «نجلا» از قیافه و چهره جدیدش رونمایی کرد/ او بهتر است یا دوستش با چشمان رنگی؟! + عکس
ماجراهای داوری به نفع استقلال مشکوک است | داور تو آغوش بازیکن استقلال چه می کرد؟
لحظه مرگ فاجعه بار مالک کارخانه هوانوردی + ویدئو
ترکیب پرسپولیس مقابل هوادار مشخص شد
طعنه پیشکسوت پرسپولیس به مهدی ترابی
نزاع دسته جمعی خرده فروشان مواد مخدر در حاشیه بزرگراه آزادگان| قتل پسر 25 ساله به خاطر شکستگی جمجمه
مشارکت 8 درصدی تهرانی ها در دور دوم انتخابات!
خبر خوش برای بازنشستگان تامین اجتماعی | افزایش حقوق بازنشستگان از شنبه با اعمال متناسب سازی
بازیکنان سابق علیه نقطه قوت تراکتور!
آخرین خبر ابلاغ همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه 22 اردیبهشت
قیمت سکه و طلا امروز شنبه 22 اردیبهشت 1403/ جدول
چرا جواد خیابانی همه جا هست؟ / کاش کمی کمتر باشید و کمتر در مورد همه چیز اظهارنظر کنید
میزان مشارکتِ مردم تهران در انتخابات؛ واقعا این تعداد شرکت کردند؟
قیمت خودرو امروز 22 اردیبهشت 1403/ بازار خودرو در آغاز هفته به کما رفت؟
زنبورها 11 نظامی را راهی بیمارستان کردند
مستمری مددجویان بهزیستی و کمیته امداد واریز شد ؛ جزییات افزایش مستمری این افراد
3 پیشنهاد جذاب برای اورونوف؛ پرسپولیس ستاره اش را می فروشد؟
موضوعات داغ:
تامین اجتماعی
بازنشستگان تامین اجتماعی
حقوق بازنشستگان
افزایش حقوق بازنشستگان
انتخابات مجلس
افزایش حقوق
حوزه انتخابیه
تیم پرسپولیس
کمیته امداد
سازمان بهزیستی
شبکه الجزیره
مطالعات فرهنگی
سرهنگ رامین پاشایی
مرجعیت عالی عراق
قطرات آلوده
علی شهودی
زبان صربی
مدار قانون
فابیان روییز
کوتریک بلژیک
جهانگیرخان قشقایی
شهرستان میناب
قانون جرایم رایانه ای
تیم مشهد
به تهران خوش آمدید
فخرالدین صدیق
امیرمحمد بخشی
نیمدور
سیدحسین مرعشی
درین
بازیکن استقلال
عبدالرضا مصری
بازی پرسپولیس
میلیارد تومان
یحیی گل محمدی
کورس قهرمانی
امید عالیشاه
شورای نگهبان
هوادار تهران
خرده فروشان
نیمکت نشینی
اعلام نتایج
مددجویان سازمان بهزیستی
مجمع تشخیص مصلحت نظام
بازیکن سابق تراکتور
قانون تامین اجتماعی
پرسپولیس و استقلال
ستاد انتخابات کشور
مجمع تشخیص مصلحت
مستمری مددجویان
دستمزد کارگران
روزنامه اعتماد
استان های کشور
شهری و روستایی
کمیسیون تلفیق
پرداخت مستمری
خواهر و برادر
پرطرفدارترین
دادگاه کیفری
واریز یارانه
فوتبال ایران
جام قهرمانی
جواد نکونام
استان تهران
نایب رییس مجلس شورای اسلامی
بدهی دولت به تامین اجتماعی
سخنگوی ستاد انتخابات کشور
ترکیب احتمالی پرسپولیس
رییس مجلس شورای اسلامی
نماینده مردم کرمانشاه
عبدالحسین روح الامینی
لیگ برتر فوتبال ایران
سرشار از آنتی اکسیدان
صندوق بازنشستگی کشور
روزنامه دنیای اقتصاد
بازار نقل و انتقالات
خرده فروش مواد مخدر
فرمانداری کرمانشاه
کمیسیون تلفیق مجلس
رییس ستاد انتخابات
جدول واریز حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی اردیبهشت 1403 بانک رفاه نوشیدنی معجزه آسایی که پوستتان را جوان و قلبتان را قوی نگه می دارد چرا یارانه نقدی اردیبهشت 1403 هنوز واریز نشده؟ | کالابرگ جایگزین یارانه شد؟ جایگزین رشیدی کوچی در مجلس انتخاب شد بازیگر نقش «نجلا» از قیافه و چهره جدیدش رونمایی کرد/ او بهتر است یا دوستش با چشمان رنگی؟! + عکس ماجراهای داوری به نفع استقلال مشکوک است | داور تو آغوش بازیکن استقلال چه می کرد؟ لحظه مرگ فاجعه بار مالک کارخانه هوانوردی + ویدئو ترکیب پرسپولیس مقابل هوادار مشخص شد طعنه پیشکسوت پرسپولیس به مهدی ترابی نزاع دسته جمعی خرده فروشان مواد مخدر در حاشیه بزرگراه آزادگان| قتل پسر 25 ساله به خاطر شکستگی جمجمه مشارکت 8 درصدی تهرانی ها در دور دوم انتخابات! خبر خوش برای بازنشستگان تامین اجتماعی | افزایش حقوق بازنشستگان از شنبه با اعمال متناسب سازی بازیکنان سابق علیه نقطه قوت تراکتور! آخرین خبر ابلاغ همسان سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه 22 اردیبهشت قیمت سکه و طلا امروز شنبه 22 اردیبهشت 1403/ جدول چرا جواد خیابانی همه جا هست؟ / کاش کمی کمتر باشید و کمتر در مورد همه چیز اظهارنظر کنید میزان مشارکتِ مردم تهران در انتخابات؛ واقعا این تعداد شرکت کردند؟ قیمت خودرو امروز 22 اردیبهشت 1403/ بازار خودرو در آغاز هفته به کما رفت؟ زنبورها 11 نظامی را راهی بیمارستان کردند مستمری مددجویان بهزیستی و کمیته امداد واریز شد ؛ جزییات افزایش مستمری این افراد 3 پیشنهاد جذاب برای اورونوف؛ پرسپولیس ستاره اش را می فروشد؟موضوعات داغ:
تامین اجتماعی بازنشستگان تامین اجتماعی حقوق بازنشستگان افزایش حقوق بازنشستگان انتخابات مجلس افزایش حقوق حوزه انتخابیه تیم پرسپولیس کمیته امداد سازمان بهزیستی شبکه الجزیره مطالعات فرهنگی سرهنگ رامین پاشایی مرجعیت عالی عراق قطرات آلوده علی شهودی زبان صربی مدار قانون فابیان روییز کوتریک بلژیک جهانگیرخان قشقایی شهرستان میناب قانون جرایم رایانه ای تیم مشهد به تهران خوش آمدید فخرالدین صدیق امیرمحمد بخشی نیمدور سیدحسین مرعشی درین بازیکن استقلال عبدالرضا مصری بازی پرسپولیس میلیارد تومان یحیی گل محمدی کورس قهرمانی امید عالیشاه شورای نگهبان هوادار تهران خرده فروشان نیمکت نشینی اعلام نتایج مددجویان سازمان بهزیستی مجمع تشخیص مصلحت نظام بازیکن سابق تراکتور قانون تامین اجتماعی پرسپولیس و استقلال ستاد انتخابات کشور مجمع تشخیص مصلحت مستمری مددجویان دستمزد کارگران روزنامه اعتماد استان های کشور شهری و روستایی کمیسیون تلفیق پرداخت مستمری خواهر و برادر پرطرفدارترین دادگاه کیفری واریز یارانه فوتبال ایران جام قهرمانی جواد نکونام استان تهران نایب رییس مجلس شورای اسلامی بدهی دولت به تامین اجتماعی سخنگوی ستاد انتخابات کشور ترکیب احتمالی پرسپولیس رییس مجلس شورای اسلامی نماینده مردم کرمانشاه عبدالحسین روح الامینی لیگ برتر فوتبال ایران سرشار از آنتی اکسیدان صندوق بازنشستگی کشور روزنامه دنیای اقتصاد بازار نقل و انتقالات خرده فروش مواد مخدر فرمانداری کرمانشاه کمیسیون تلفیق مجلس رییس ستاد انتخابات
کلینیک ترک اعتیاد
دانلود آهنگ | فضا2موزیک
ورق گالوانیزه چیست؟+منبع
رومارن
تهران روز
دانلود آهنگ های فوق العاده زیبا و جدید
دانلود آهنگ جدید
آکس مگ
فروشگاه ساز پادروشاپ
دوره ارز دیجیتال
موسسه مهاجرتی
اموزش کراتینه
ترندیول
پارتیشن
پارتیشن اداری
پارتیشن شیشه ای
پارتیشن شیشه ای
بیت موزیک
اجاره وثیقه
عایق پلیمری
دادخواه وکالت
قرعه کشی انلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
تور مشهد با قطار
سیم بکسل و جرثقیل
قطعات ماشین آلات صنعتی
PDF سوالات پرتکرار مصاحبه دکتری با جواب
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
mexc
باحال مگ
دانلود رمان
خرید فنس چمنی
سفربازی؛ رزرو هتل با تخفیف
اخبار بازیگران
دانلود آهنگ ایرانی
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
ترخیص کالا از گمرک بندرعباس
خرید بلیط قطار مشهد
تحلیل بیت کوین
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
پلازا
خرید پرفکت مانی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
ایرانی موزیک
خرید گجت های خاص
دانلود فیلم
دانلود سریال
دانلود آهنگ | فضا2موزیک
ورق گالوانیزه چیست؟+منبع
رومارن
تهران روز
دانلود آهنگ های فوق العاده زیبا و جدید
دانلود آهنگ جدید
آکس مگ
فروشگاه ساز پادروشاپ
دوره ارز دیجیتال
موسسه مهاجرتی
اموزش کراتینه
ترندیول
پارتیشن
پارتیشن اداری
پارتیشن شیشه ای
پارتیشن شیشه ای
بیت موزیک
اجاره وثیقه
عایق پلیمری
دادخواه وکالت
قرعه کشی انلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
تور مشهد با قطار
سیم بکسل و جرثقیل
قطعات ماشین آلات صنعتی
PDF سوالات پرتکرار مصاحبه دکتری با جواب
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
mexc
باحال مگ
دانلود رمان
خرید فنس چمنی
سفربازی؛ رزرو هتل با تخفیف
اخبار بازیگران
دانلود آهنگ ایرانی
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
ترخیص کالا از گمرک بندرعباس
خرید بلیط قطار مشهد
تحلیل بیت کوین
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
پلازا
خرید پرفکت مانی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
ایرانی موزیک
خرید گجت های خاص
دانلود فیلم
دانلود سریال
